台北晚晴

主題：理想退休生活藍圖男女大不同 

小金老師講座的主軸是將退休生活區分為兩部分來討論：

第一是退休後因為不用工作而空出來的大把時間，內心可能產生很大的適應障礙，因而導致緊張、害怕、焦慮、煩躁、流淚、失眠、憂鬱或易怒等等的各種心理及生理不良的反應，但可能因為不自覺而忽略，因此要加以注意。

第二則是與伴侶關係的再調整，這一點挑戰更大，隨著退休到來，伴侶之間可能要朝夕相處，原本關係和諧的，24小時都要好好說話，可能還要柴米油鹽料理三餐的，感覺上機關蠻多，一個不小心擦槍走火在所難免；關係不好的，也可能因為一句話或一個表情，引發隨時爆炸…

怎麼做可以解套？必須先理解成人依戀理論，可能伴侶的心裡是紊亂、矛盾，或是不安定的狀態，他們渴望親密卻又害怕親密，其實更害怕被拋棄或被需要，這些問題在退休後，因為更充沛時間的相處，會引發更多的摩擦，衝突會再三地發酵上演，需要更多的智慧來解決。

最後老師引導我們做一個小遊戲，一開始寫下生命中曾經扮演過的各種角色，可能高達數十種的身分或角色，然後一步步刪除，刪除不重要的、已經消失的，留下真正關心你的，重要時刻會到場的相對角色，最後誰留下來了，值得我們細細思量，我們若想要一個平穩的退休晚年，應該和留下的人保持良好安定的關係。