謝謝台北晚晴姊妹分享
這個世界可以爭取的事情有很多，但並不包含「強求」愛。一段早就該結束的緣分，也許可以被拖長，卻一樣不會有結果；不適合妳的人，就算進入妳的人生，最後也還是會離開。
「我不能幫助你做決定、不能背著你走出傷心，但我願意試著理解你。」
這是晚晴輔導員告訴我的一句話，我在面臨自己的感情問題時，說真的我也時常找不到那種所謂「好的答案」，逃避甚至是我經常性的選擇；但往往到最終才發現，感情是兩個人之間的事，我們可以向別人求助、向信任的人詢問意見，但是有些決定、有些結，還是只能靠自己想開，也謝謝晚晴的輔導人員接納我的情緒跟想法，也會一併跟我一起想辦法，雖然自己好像暫時還是做不到去放下、去離開，但知道原來這世界上不只我一個人有這樣的想法，有了被理解的感覺，至少、至少這樣就比較不那麼難受了。
謝謝台北晚晴姊妹分享
我是小慧，我是協會創辦人施寄青老師的讀者，在2020年曾預約過兩次法律諮詢，當時面臨結婚十餘年的丈夫毫無預兆的離家，在短短幾個月內我因為受到第三者的臉書私訊與照片語音等騷擾，方才得知丈夫原來長期欺瞞外遇；去年至今年我經歷過自己寫離婚協議書、對侵害配偶權的第三者提出告訴、法庭言詞辯論與案件終局等階段，目前我的案件已進行到向被告(債務人)聲請強制執行賠償的階段，算是暫告一段落。
對於晚晴的協助，我深深感激，目前儘管協會網站志工招募公告因疫情關係暫停招募，但希望自己未來有機會只要協會需要，希望能擔任長期志工，為協會盡份心力。
喜歡閱讀與畫畫的我畫了這幅「忘憂草印象」，忘憂草就是金針花，中國古籍中稱為萱草；相傳古時遊子一遠行就是好幾年，因此孩子在出發前會為母親栽種滿地的萱草，讓母親照料，使母親能緩解對子女的思念，被視為華人世界的母親花，更有「忘憂草」的美名。獻給晚晴大家庭的姊妹們。
每一次當晚晴協會收到成員們在情緒支持課程中的回饋，看見姊姊們的內心成長，真的替她們感到開心，也看見晚晴帶給姐妹們的價值，陪著她們走一小段路。
每位來到晚晴的姐妹，或多或少都帶著自己的故事走進來，從把表面的問題處理後，到上課後，傾聽自己的內心，面對自己的情緒後，練習給對方一些空間，關係緊張的狀態，就慢慢被鬆動了。
姊妹A：「情緒暴力者其實是愛面子、也有同理心, 但需要別人提醒, 所以面對情緒暴力我們可以先學習穩定自己，若夠堅強可以試著問對方，如果別人對你這樣，你有什麼感受或是反應? 或許當下不用急著得到對方的回應，有了這樣的提醒，會讓關係有一些改變。」
情緒課程支持，協助姐妹們找到自我的內在力量與肯定自己的價值。
姊妹A：「有幸在這個班級與這些可愛的同學們一起分享，感謝小金老師一直不斷提醒我們保護自己有多重要，誠實地告訴對方自己的感受，不帶批判，練習"我聽到你說……" 、 “我感受是什麼“，或是同理別人使用”我猜...你現在的感受是如何如何對嗎“? 如果不對，再繼續試著同理對方而達到良好的溝通效果。」
文/淑文
那一年我52歲，突然驚覺人生的路已經走了三分之二，常自許75歲時就可以和「上帝喝咖啡」，在所剩不多的時間中，想要留一段給自己，好好的為自己活。於是常一個人到山上整理過去、省思未來，想寫一個屬於自己的生命故事。
52歲那年的三月八日，對我來說別具意義，曾經我抗拒「三八」這兩個字，因為那是一般人拿來貶抑女人的形容詞，現在我卻感謝這個日子，給我帶來重生！
小學時候，曾經非常怨嘆自己身為女兒身，因為看到大人們對於生女兒的挫敗感，生兒子的喜悅感，雖然不知道真正的理由是什麼？卻也在當下自我期許，我的能力絕不輸給男孩子，於是我很賣力的在農事、家事上表現自己，以證明自己的價值。
在要出嫁的那一刻，我再次批判自己是一個女兒身，不能像男孩一樣理所當然的在原生家庭回饋父母，他們含辛茹苦把我養大，卻要嫁人。為附和傳統文化的價值觀，我固守女大當嫁的信念，到另一個陌生又從來沒愛過我的家庭付出貢獻，再一次印證大人們所說「生女兒是賠錢貨！」。就這樣，我不認同自己女性的性別，更掉入傳統文化重男輕女的陷阱中，這兩種認定互為因果，他們相互牽絆著。
在婚姻旅程中找到自己
文／Sunny
婚姻藍圖的破滅，開啟我改變生活的勇氣
認識自己，是我愛自己的第一步
第一次踏入晚晴協談，是剛發現老公外遇。結束時，輔導老師跟我說:「每天感謝身邊所有的事物，當老公是家人，放下心中的期待，不去看那些傷害自己的東西。」我無法理解還有什麼值得感謝。我的婚姻及生活已經毀了，該何去何從！協談後隔幾天，接到了晚晴協會的電話告訴我，晚晴協會即將要開一個「當外遇入家門－女性支持團體」課程，會很有幫助。我在毫無想法的狀況下參加，經過10個月，開始了解這一切事情發生的意義。
是付出還是收穫(本文刊至81期會訊)------ By冰琪玲
當了將近二十年的家庭主婦，雖然不是全職，畢竟還是把大多數的時間給了這個家及每個家人，甚至想著心有餘力還要回饋社會，不知為何總是想著如何付出，直到入不敷出時才知道忘了被照顧自己，原來不斷的付出其實是想要得到，因此我感謝事件的發生，讓我有重新探索自己人生的機會，成為功能發揮的人。
很多人知道「晚晴」是遇到婚姻問題的專業服務機構，無論是自己遇到婚姻上的問題或親戚朋友遇到會第一個想到的，晚晴的專業是寶貴經驗的壘積，是走過婚姻困難姊妹們幾公升眼淚換來的經驗，每一個血淋淋活生生的案例都真實上演過，當上門求助的姊妹訴說著婚姻的種種問題時，走過的姊妹就當起了那心靈的捕手接住那每一段心痛的故事，安慰著每顆受傷的心，這是秉持著＂拉一把＂的精神相互扶持到現在。我在晚晴被幫助，享受到苦盡甘來的甘甜，也感動姊妹們願意敞開自己過去的痛，彼此互舔傷口那份心，有些姊妹無論多忙都牽掛著新來的姊妹，是否被好好照顧，也希望能盡自己的一份力量讓她們快點脫離痛苦，而得到幫助，在這裡面沒有利益，只有真情和溫暖、學習和成長。
有些人不了解晚晴便批評晚晴，有些人接觸晚晴但不如預期，因此對晚晴有偏見，因而激起我對晚晴的悍衛之心，期待晚晴能被看見，也期望更多的人能享用憂傷後的甘甜。因此吸引我身體力行加入服務行列，很幸運地遇到了晚晴久違的志工培訓課，我覺得要幫助人必須先裝備自己，很喜歡學習的我當然二話不說就報名嘍！在經過半年的學習下來，自己收穫很多，也一路不斷的自我探索、自我挑戰，也激發自己未曾開發的潛能，才赫然發現自己很喜歡與人互動，也在互動中研究人的心理動態及感受。很多的課程也幫助我扭轉了過去很多不正確的認知，打破了許多框架，讀了許多相關書籍才知道為何人會痛苦、會生氣、會攻擊、會受傷、會有摩擦，而成人想的、小孩想的、男人想的、女人想的，各種家庭、社會背景的人，各種經驗相同或不同的人想的都是那麼地不同，越接觸就越覺得有意思！人際之間的重點不在乎別人怎麼想，而是我們自己怎麼想、怎麼解讀，怎麼與人相處，必須先認識自己，了解自己，當自己越認識自己、清楚自己、覺察自己時，越能幫助別人，才不至把自己的問題投射在別人身上。
幫助絕非改變別人，因為人無法改變別人，唯有自己想要改變並且願意努力勇敢面對，學習是讓我們能成為對方的明燈或明鏡，讓他看見，不再迷路或迷失。
內在小孩(本文刊至79期會訊)--- By冰琪玲
當我們還是孩子時，我們小小的心靈或多或少都受過傷，而這傷常常是來自我們最親愛的父母，無論當時是因為什麼緣故，小小孩是不會理解的，也不會知道我們所受過的傷，會如 何影響我們的未來的人際關係、人格特質、習慣、態度等等。從前聽過一種說法：「孩子在母親肚子裡，就能感受到父母對他的到來期待與否。」當時我不相信在肚 子裡怎麼會知道父母在想什麼，這對孩子又有什麼影響？不久前我親身經歷了！
因人生遇到苦難，如驚濤駭浪般，把我推回到從前，透過課程學習來體驗心理學家們的研究，真實的上演一齣時光倒流回到過去的戲碼，一探究竟過去發生了什麼事，自己裡面似乎有著另一個人，時常發出需求，讓我思索我如何長成如今的我？
我來到有三個哥哥 的家庭，應該妥當受到關注吧？咦！媽媽呢？忙於照顧體弱的哥哥，考慮老公都不幫忙照顧孩子還要生這個女兒嗎？爸爸呢？孩子很吵誒！原來我遇到了一位不喜歡 小孩的爸爸。他們正考慮要不要生下我，無奈縱使他們不要我，我還是要出來啊！出去再說吧！只要我乖乖的，他們應該就會喜歡我。
奶奶沒事，就交給奶奶照顧吧！孩子不要抱，會養成習慣，吃飽了放在那床裡吧！ 小小的我心中的渴望是：「我很乖！可以抱抱我嗎？誰可以？我不要一直在這沒有溫暖的床裡。我想要聞媽媽的味道，聽那熟悉的心跳聲，被溫暖的雙手抱著、撫摸著、跟我說你愛我、我很乖、很可愛、很聽話；我知道爸爸有強壯又有安全感的胸膛，身上淡淡的煙草味是男人的味道、你是我爸爸，第一個可以與我親密的男人， 你可以抱抱我嗎？告訴我你永遠愛我，會保護我，照顧我。」
那一年，我當起了志工 Rebecca(本文刊登於晚晴第89期會訊)
其實來晚晴當志工，也是有點掙扎，一方面怕自己時間不一定有空，也怕自己太隨興與懶散，承擔不起這份責任，後來想想能做多少是多少吧。擔任關懷志工，一開始打電話很惶恐因為不知對陌生人講什麼，而且資料因為保密的緣故，能了解的狀況實在有限，一開始常常講兩三句話就不知講什麼了。也因為有時對方的時間或許不允許深談，而他們對陌生人的來電也會有所防備，所以並不是很順利。自己一直在思索關懷志工的功能到底是甚麼?是泛泛的傳遞幾句關懷，或是更遠大的心願幫她們解決問題。後來多次嘗試自己也換位思考看看，如果我接到這種電話會如何?後來想想，自己根本尚不具有能力去幫別人解決問題，目前能做的應該就是聊天吧。也不必太急切想了解別人的問題，就當成是跟朋友聊聊天吧，能多聊的就多聊幾句，不能的就傳遞晚晴的關懷之意。慢慢的，不給別人也不給自己壓力之後，好像情況有比較改善，可以跟別人多聊一些了。放鬆之後，別人有時也會願意傾訴他目前的狀況那些困擾，跟他像朋友般聊天，有時真像在聽朋友說話替她心疼。感覺上他也傾吐了一些情緒，也會鼓勵他來晚晴聽一些課程，讓他能轉換一下心情。我想目前我能做的也是只有這些，如果對方的情緒有獲得一些紓解，自己也會很高興。
目前在法陪的經驗非常短，聽了幾次下來，只有一個感覺，就是結婚容易離婚難。尤其是雙方都沒過失，但一方想離一方不想離。有時常想婚姻是什麼，如果當時是情投意合的歸宿，但若干年後感情不見了，是不是能自主的分開呢?我們常講王子與公主最後快樂幸福的在一起，就是Happy Ending。但是人生漫漫，要是發現這個人不是我的終點，而是中繼點，是不是可以中途下車呢?有時常想，童話故事的結局太純粹了，不然就是以前的人較短命，還來不及發現雙方婚姻走不下去就掛了。現代每個人都活到七老八十，人生活到一半，想著終止合約，不然還有三四十年要跟對方生活下去，豈不是生不如死，這不知是不是現代長壽的人們另一個壞處呢，哈哈！
看過一本書說：「如果心裡記掛著悲情哀愁，年老之後便是逃不掉的悽惻不安。如果心裡記憶的是溫柔純淨，年老之後便有能力舒鬆達觀。此刻的選擇決定了老年人生的面貌，我記得什麼，什麼就跟著我。」如果我們兩手抓滿了怨恨、不甘，當幸福來臨時，我們怎麼還有空的手去承接呢?
在我們的生命中，有沒有人是對你無怨無悔，不求什麼，一直無條件陪伴在你身邊?他是父母、還是情人或朋友?經過婚姻後，我覺得還是靠自己最實在。我們都想尋找那個人，但是我們都不想變成那個人，如果我們能變成那個人，也許就不必尋找。其實我很佩服晚晴很多資深志工一做就是好幾十年，這其中除了熱忱，也要有堅持的心吧！我期許自己能變成讓自己依靠的人，也能讓別人依靠成為別人生命中的大樹！
情緒之旅 自在(本文刊登於晚晴第89期會訊)
電話那頭傳來哽咽的聲音：「…面對婚姻的困境…讓我知道什麼是『痛不欲生』，我好痛苦！….」在晚晴當志工接聽電話，常會接到許多姐妹來電訴說婚姻的狀況，說著說著悲從中來，強忍著悲傷，一心想堅強理性的尋求解答，但卻又不知所措。
這讓我回想起幾年前，自己也曾經歷這樣的情緒，當婚姻走不下去時，心裡萬分的痛苦與矛盾，於是打電話到晚晴，尋求婚姻諮詢，但情緒依然起起伏伏，思緒混亂，無法平靜，心理極需要一個答案，然後開始接受心理諮商，展開又愛又怕的「情緒之旅」。
因為婚姻的困境，讓我勇敢的面對所有的情緒。我感到很委屈，為什麼我已付出那麼多，他卻是如此無情的對待；我感到很憤怒，很想大聲的喊出心中的不平與怨恨；但也感到很自責，是不是我哪裡做得不對，說得不好，婚姻才會失敗。面對婚姻失敗，我感到傷心害怕，不知道要如何接納自己的失敗，承受別人異樣的眼光…，太多負向的情緒一直圍繞著我，讓我喘不過氣！
當這些情緒壓得我無法呼吸，很想尋找出口，反而變成一股力量，想挖掘內心最深層的問題。從諮商、看書、聽演講，尤其是參加晚晴志工培力訓練，我學會將情緒視為自己最好的朋友，忠實的跟隨著情緒，了解接納情緒，找個適合的場所，不指責、不壓抑，好好與情緒相處。慢慢的我找到了影響我情緒困擾的真正原因，漸漸的不再感到害怕無助。
晚晴是我們心靈的娘家 by 淑文 (本文刊於第55期會訊)
已經好久沒有回「娘家」了，看看那些好棒的姐妹們，真的好想念你們！雖然我們沒有血緣關係，但彼此之間，有一種內在聯繫的情感在流動著！
記得，第一次踏進晚晴的大門，正是我陷於茫茫然的生命過程中，天下何其大，卻不知何去何從，而晚晴給了我一種「心靈的家」的歸屬感！
本以為自己早已做好了萬全的離婚心理建設，只要簽了字，自己就可以像一隻被放出籠子的小鳥，展翅自由的飛翔。誰知，在面對新的角色「單身」，新的家庭結構「單親家庭」，我才知道，這是一條完全陌生又充滿未知的路，有好多新的觀念要認知，新的心情要調適，新的事物要學習，新的定位要確認！
誰能給我陪伴？誰能給我支持？誰能給我祝福？而離婚和結婚最大的不同是：結婚是受到好多人的祝福，而離婚呢，在這個傳統的勸合不勸離的觀念中，有幾個人敢對離婚者大聲的祝福？再這個主流價值觀不認同的一種選擇，好像我們做錯了什麼！雖然離婚是我們在當下的婚姻關係互動中，所做的最好的選擇，但仍然敵不過主流價值觀的批判。我們因受到這個價值觀的影響，也曾經無情的批判著自己！
