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2021/03/20 樂活養生錦囊妙計
隨著年紀增長，我們身體會逐漸老化以外，隨著身體的衰老也會帶來疾病，例如：肥胖、代謝症候群、慢性疾病，
同時也會有貧血或相關營養缺乏、攝食量低、營養素攝取不足等現象。
許多人因為忽略了飲食的重要性，使老化速率、疾病風險提高，老師闡述了現今所存的健康問題、飲食指標，以及運動處方等相關知識。
除了吃也要健康，我們也要有額外的時間讓身體動一動哦～～～
因為熟齡因著老化降低，對於生理刺激所產生的運動適應，
養生動功不但可以維持肌肉量、軀幹的挺拔以及預防跌倒，也能減少身體脂肪堆積；
但運動強度應以中度以下為適宜，如有慢性疾病者應先諮詢相關醫療人員後，再從事適當的運動計畫。
在有限的生命裡，讓我們一同為了家人、為了自己多花一點心思，使我們的健康過了一段年紀還能夠老當益壯☺️💪🏻
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