台北晚晴

每一次當晚晴協會收到成員們在情緒支持課程中的回饋，看見姊姊們的內心成長，真的替她們感到開心，也看見晚晴帶給姐妹們的價值，陪著她們走一小段路。

每位來到晚晴的姐妹，或多或少都帶著自己的故事走進來，從把表面的問題處理後，到上課後，傾聽自己的內心，面對自己的情緒後，練習給對方一些空間，關係緊張的狀態，就慢慢被鬆動了。

姊妹A：「情緒暴力者其實是愛面子、也有同理心,  但需要別人提醒,  所以面對情緒暴力我們可以先學習穩定自己，若夠堅強可以試著問對方，如果別人對你這樣，你有什麼感受或是反應? 或許當下不用急著得到對方的回應，有了這樣的提醒，會讓關係有一些改變。」

情緒課程支持，協助姐妹們找到自我的內在力量與肯定自己的價值。

姊妹A：「有幸在這個班級與這些可愛的同學們一起分享，感謝小金老師一直不斷提醒我們保護自己有多重要，誠實地告訴對方自己的感受，不帶批判，練習"我聽到你說……" 、 “我感受是什麼“，或是同理別人使用”我猜...你現在的感受是如何如何對嗎“? 如果不對，再繼續試著同理對方而達到良好的溝通效果。」

姐妹B：「第一期課程，探究內心世界，觀察情緒變化，收穫滿滿，很是感動。接著第二期、第三期課程，認識了更深層的自己，學會了原來我可以好好說話，示弱也是一種溝通方式，內心可以同時變得柔軟又強壯， 理解一個人被需要和被同理這件事情有多重要，於是我開始調整自己的說話方式（好像沒那麼困難⋯），感覺家人應該是有感覺到我的改變，事情似乎就慢慢有了變化⋯朝向好的方向前。」

人啊，總是喜歡穿著厚重外套，即使天氣明明很熱，也又不願將外套脫下，不想被看見脆弱，卻又渴望被別人理解。

矛盾的世界，不過沒關係，因為有你我，願意先去為關係改變，願意先在安全的環境裡，赤裸地看著自己，認識自己，才有機會用更溫柔的方式，對待這個世界。

世界不缺嚴苛的評價，多一些柔中帶剛，不批評的接納，我們會看見生命的光彩，其實我和你可以很好。

課程後，姐妹們都很感謝這堂課帶給她們的認識與改變，從文字裡可以看見，她們真心喜歡這堂課，更簡單來說，是真心開始喜歡自己。