台北晚晴

  隨著醫藥的發達，台灣的平均壽命逐漸增加，加上生育率的降低，

人口老化正在加速進行，未來要怎麼度過自己的老年生活，大家是

否曾經思考、規劃過呢？ 

  晚晴在11/13舉辦了雙連安養中心的參訪，設備十分完善的安養中

心，相信都讓姊妹們留下深刻的印象，更給了自己一個規劃未來老

年生活的選項。姊妹們期待自己老年的生活是經常與三五好友相

聚？還是兒孫滿堂呢？抑或會擔心自己是否會一個人孤苦終老呢？ 

  東京大學人文社會研究所教授上野千鶴子在觀察日本老年化的社

會後，想告訴女性讀者，由於高齡化的關係，男性平均壽命低於女

性，女性有更大的機會在年老時，需面對自己必須是「一個人」的

處境。 

  但是，「一個人」是否就是孤苦呢？「一個人」是否就一定是既孤

單又悲慘的呢？上野千鶴子想告訴讀者的是：「NO！一個人也可以

愉快的生活。」於是，讀者不禁要問：「一個人老後，要如何與孤

獨共處並且自在愉快呢？」。 

  為了解釋何以一個人老後可以過得自在愉快，上野千鶴子在書中分

成六章來談：首先是，討論日本社會中，年過八十的女性，有百分

之八十三處於單身狀態的社會現象，由於女性平均壽命較男性來得

長，加上經濟收入、學識地位的提高，選擇不婚或離開婚姻束縛的

女性也越來越多，於是，女性很有可能在年老時，必須一個人過日

子，鑑於此現象，作者鼓勵讀者用積極的心態面對自己老年可能需

一個人居住的生活。 

  其次是，介紹多種年老時可以選擇的居住型態，例如老人公寓、照

護住宅等等，打破與小孩同住才是幸福的老年生活之迷思，鼓勵老

年仍應保有自己專屬的生活空間，不一定非得要與小孩同住。閱讀

至此，也許讀者又不禁要問：「不與小孩居住，獨自居住無人噓寒

問暖不是很孤單嗎？」 

  所以作者在第三章告訴讀者，即使過著一個人的獨居生活，也要保

持不錯的人際關係。家人有天仍會離我們遠去，所以結交氣味相投

的好友，偶爾聚會，傾吐心事，皆可以豐富自己老年的生活品質。

並且，拜現代科技所賜，視訊、網路的使用皆增進遠距離朋友聯絡

的便利性。 

  第四章則是談老年生活的理財規劃：要怎麼讓自己的老年生活過得

無憂無慮呢？作者提到，為了避免年老還需要為生活奔波，現在就

可以做好自身的財務規劃，例如：是否要留財產給子女、日常花費

支出、誰來負擔自己晚年的開銷、銀髮族的理財…等問題，減少自

己老年生活的經濟憂慮，更是保障老年生活品質之重要前提。減少

了經濟上的憂慮後，那身體上難免出現的病痛，又該怎麼辦呢？

  於是，第五章談到如何面對老年的醫療照顧之課題：多數人在接受

他人的照顧時，內心總是忐忑不安，對一向被要求獨立、自我承擔

的男人而言，被照顧是很沒有面子的事情；對一向習慣扮演著「照

顧他人」角色的女人，一旦成為「受照顧者」時，更是難以接受。

「讓女人困在『女人』這個角色上的，不是丈夫，也不是小孩，而

是自己。」  

  作者認為，應該坦然接受成為「受照顧者」，不要讓無謂的客氣與

羞恥心困擾自己，也不要因為太過擔心照顧者的情緒而隱忍自己實

際的感受，她認為自己接受照護時，如有不開心的感受，應該直接

與照顧者溝通，但也應該「保持距離的禮貌」，而非公私不分。 

  到了全書結尾的第六章，則談到年老時每個人皆須面對的問題：如

何劃下人生的句點，坦然的面對死亡。年老獨居無法避免的就是自

己是否會遇到「孤獨死」的議題，作者建議應該建立獨居者的安全

互助網絡，這是一種能將自家鑰匙寄放在朋友家的信賴關係。並且

無須過於擔心「孤獨死」，如果長者生前就不喜歡複雜的人際關係，

而喜歡獨處，家屬也無須因為長者獨自死去而過於自責與悲傷，因

為死亡終究是一個人獨自經歷的過程，並且應該抱著去遙遠國度旅

行的愉悅心情來面對自己的身後事。 

  分享完此書，不曉得是否有提供大家更多想像老年生活的參考呢？

妳想像中的老年生活應該如何呢？是恬靜的鄉居田野生活？還是

   藝文活動豐富的城市生活？抑或往返鄉居與城市兩地的生活方式呢？